vegetarische voeding-wat als uw tiener besluit om een ​​vegetariër te worden?

Met een zorgvuldige planning, kan een vegetarisch dieet erg gezond voor kinderen en jongeren zijn. In feite kan het een geweldige manier om ze te krijgen in een levenslange gewoonte van gezond eten zijn.

Als uw tiener besluit om een ​​vegetariër te worden, leer hem of haar hoe te plannen maaltijden om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen elke dag. Tieners moeten calcium en vitamine D en ijzer is vooral belangrijk voor tiener meisjes die menstrueren. Praat met uw arts over hoeveel van deze vitaminen en mineralen die uw kind nodig heeft. Vraag of uw tiener moet een dagelijks supplement te nemen.

U kunt hem willen of haar naar een diëtiste te praten om te leren hoe je een gezond vegetarisch dieet plannen.

Het is belangrijk om erachter te komen waarom uw tiener wil naar een vegetarisch dieet te volgen. Sommige tieners kiezen voor een vegetarisch dieet als een manier om gewicht te verliezen, en “een vegetariër” kan een eetstoornis als anorexia te verbergen.

gezonde, lekkere recepten, van en goed eten magazine.

Kip, chocolade, salades, desserts, soep